7 cara hindari sariawan

1.       Kita harus lebih berhati-hati ketika menggosok gigi atau saat mengunyah makanan, biasanya karena bibir tergores sikat gigi atau tergigit dapat menjadi faktor yang mengakibatkan seseorang mengalami sariawan. Beberapa sumber menyebutkan saat daya tahan tubuh kita menurun luka tergigit itu bisa membuat infeksi sehingga menyebabkan peradangan dan rasa nyeri di bagian luka
 2.       Hindari mengonsumsi makanan yang terlalu pedas, terlalu asin dan dalam keadaan masih panas
 3.       Utamakan kebersihan mulut, biasakan setelah makan untuk berkumur-kumur atau menggosok gigi untuk membersihkan kotoran. 
4.       Konsumsi makanan yang banyak mengandung Vitamin C , seperti jus buah dan lainnya karena salah satu fungsi utama dari Vitamin C adalah mencegah sariawan dan gusi berdarah. 

5.       Rutinlah mengonsumsi sayur-sayuran, karena banyak mengandung vitamin yang sangat diperlukan oleh tubuh. 
6.       Minum air putih yang cukup, minimal dua liter atau delapan gelas perhari karena 80% tubuh kita mengandung air. 
7.       Tingkatkan daya tahan tubuh dengan istirahat yang cukup, tidak begadang, rutin olah raga dan makan-makanan bergizi.

Sumber : Tabloid News Politeknik LP3I Bandung Edisi 58 , Okteober 2012