Pertolongan Pertama pada Asma

Asma terjadi akibat peradangan pada saluran napas akibat terlalu responsif terhadap suatu rangsangan. Akibatnya, saluran napas menjadi sempit dan diperparah dengan pengeluaran lendir. Penderita akan merasa kesulitan bernapas, terutama saat menghembuskan napas.

Asma dapat disebabkan oleh alergi dan tekanan psikis. Tanda-tandanya adalah terlihat sulit bernapas dengan periode menghembuskan napas yang panjang. Terkadang disertai bunyi mengi saat mengeluarkan napas, cemas, kulit wajah pucat dan membiru, serta jika dibiarkan bisa menyebabkan pingsan.

Menurut Stanley M. Zildo seperti dikutip dari bukunya yang berjudul 'First Aid, Cara Benar Pertolongan Pertama dan Penanganan Darurat', asma membutuhkan penanganan segera sebab dapat berbahaya.

Langkah-langkah yang dapat dilakukan antara lain:

1. Tenangkan penderita

Pertolongan Pertama pada Mimisan

Hidung berdarah atau mimisan dapat disebabkan oleh beberapa hal, misalnya pukulan yang mengenai hidung, iritasi pada membran mukosa hidung karena berusaha mengeluarkan sesuatu secara berulang dari rongga hidung, atau karena infeksi.

Menurut Stanley M. Zildo seperti dikutip dari bukunya yang berjudul 'First Aid, Cara Benar Pertolongan Pertama dan Penanganan Darurat', Kebanyakan perdarahan hidung yang terjadi pada anak-anak tidak berbahaya. Namun bila terjadi pada orang tua atau dewasa, hal ini dapat menjadi masalah serius dan membutuhkan penanganan medis.

Apabila menemui hidung berdarah atau mimisan, lakukanlah hal-hal sebagai berikut:

1. Mintalah korban untuk duduk dengan badan condong ke depan. Jaga mulut supaya tetap terbuka supaya darah tidak menutup jalan napas.

Awas, "Smartphone" Bisa Bikin Mata Rabun Jauh

Jangan terlalu sering memandangi layar ponsel pintar (smartphone) kalau tidak mau mata menjadi rabun jauh. Inilah isi imbauan David Allamby, dokter bedah mata asal Inggris yang mengatakan smartphone berpotensi merusak kualitas pandangan pemakainya.

Allamby, ahli bedah laser yang juga memiliki klinik mata, menuding smartphone sebagai salah satu biang kerok meningkatnya jumlah orang yang menderita rabun jauh (miopi). Menurutnya, jumlah orang Inggris yang rabun jauh meningkat sebesar 35 persen sejak smartphone pertama diluncurkan pada 1997.

Perangkat pintar ini kerap dipandangi dalam jarak sangat dekat dari mata, yaitu sekitar 30 cm atau bahkan hanya 18 cm. Angka tersebut lebih dekat dibandingkan koran yang biasanya dibaca dalam jarak 40 cm.

Pengguna smartphone juga cenderung betah memandangi layar secara berlama-lama. Akibatnya, Allamby menjelaskan bahwa gen yang mengontrol sifat miopi menjadi aktif bahkan hingga lewat masa pertumbuhan (21 tahun). Kini, orang berumur 40 tahun sekalipun bisa terkena rabun jauh.

9 Cara Sederhana Ini Efektif Kurangi Stress

Tinggal di ibu kota yang macet, segudang kesibukan dan adanya berbagai masalah pastinya mudah membuat orang stres. Banyak yang berpikir untuk menghilangkan stres maka harus pergi berlibur keluar kota, namun ternyata hanya dengan melakukan 9 cara sederhana ini Anda bisa menghilangkan stres lho!

Berikut adalah 9 cara sederhana yanga bisa mengurangi stres,

1. Tertawa
Ini adalah cara mengurangi stres yang sangat murah dan menyenangkan! Hanya dengan tertawa. Anda tidak perlu keluar kota, ke pantai atau ke gunung. Cukup hanya dengan menonton film komedi favorit Anda, Anda bisa meontonnya melalui youtube ataupun di dvd.

Tak hanya itu, Anda juga bisa menemui sahabat Anda dan berbincang mengenai kenangan lucu bersama sahabat Anda. Penelitian mengatakan bahwa setiap kali Anda tertawa, alira oksigen ke organ-organ Anda akan mengalami peningkatan, aliran darah Anda juga akan meingkat dan secara otomatis akan mengurangi stres.

Jika Ingin Otot Perut Terbentuk Bagus, Hindari Konsumsi Selai Kacang dan Keju

Memiliki perut six packs jadi idaman banyak pria. Untuk membentuknya tak cukup dengan berolahraga tapi juga harus didukung oleh asupan makanan. Terutama makanan yang mendukung pembentukan otot.

Makanan berprotein disarankan untuk dikonsumsi selama proses pembentukan otot. Namun ada beberapa jenis makanan yang harus dihindari, agar otot dapat terbentuk sempurna.

1. Susu full cream

Susu full cream cenderung tinggi lemak dan kalori. Sebaiknya hindari jenis susu ini dan ganti dengan susu rendah lemak yang cenderung tinggi protein. Kandungan protein ini akan membangun otot.

2. Selai kacang

Selai kacang diyakini sebagai makanan terbaik untuk pembentukan otot. Sayangnya jika mengonsumsi selai kacang yang dijual secara komersial cenderung tinggi lemak,kalori dan zat aditif yang bisa merusak diet terutama saat proses pembentukkan otot.